Погода


И все-таки — пейте воду

13-05-2015, 00:19 / Просмотров:
Картинки по запросу бутилированная водаНаверно, каждый знает — нужно каждый день выпивать не менее полутора литров воды. Есть много статей, подробно и понятно объясняющих — почему вода так важна и почему нужно пить регулярно. Важность воды подтверждают диетологи, доктора и спортсмены. Но мы уверены, что повторение не будет лишним. Возможно, вы прочтете новый факт, который окажется для вас решающим и заставит пересмотреть образ жизни. Возможно, наша статья-напоминание поможет вам хотя бы один день придерживаться «водного» режима — это уже неплохо. А возможно, наш текст станет настоящим открытием для читателя — и избавит его от плохого самочувствия и болезней.

Пейте воду

Если организм привык потреблять минимум воды, не старайтесь мгновенно изменить режим. День за днем увеличивайте количество. Как правило, сердечно-сосудистая система приспосабливается и начинает функционировать лучше уже через полторы-две недели. Не забывайте, что в овощах, фруктах и напитках большое количество воды. Учитывайте это. Не пытайтесь влить в желудок 8 стаканов воды после двух апельсинов и тарелки супа. Начинайте каждый день с воды натощак. В первые дни — несколько глотков. Когда привыкните — стакан. Вода — райське джерело — запустит рабочие процесса организма, подготовит тело к приему пищи. Откажитесь от еды во время еды — снижается концентрация желудочного сока, растягиваются стенки желудка. Это может спровоцировать дискомфорт и вздутие. Если пища слишком сухая — конечно, сделайте несколько глотков. В целом, перейдите к напиткам через 40–60 минут после еды. Если было много белковых блюд — через 3–4 часа. Попробуйте выпить небольшое количество воды за пол часа до приема пищи — желудок успеет переварить ее, организм получит определенное количество жидкости, кушать будет легко и приятно. Если есть выбор: чистая вода или любой другой напиток — отдайте предпочтение чистой воде. В ней нет сахаров, калорий, микроэлементов. Значит организм максимально быстро и без лишних усилий и необходимости фильтровать напитки получит влагу. Чистую воду закажите здесь: http://www.eden.com.ua/page65/. Не пейте воду на ходу. Если намечается прогулка или поход — лучше выпейте побольше жидкости заранее. Питье в процессе ходьбы усиливает процесс потоотделения и быстрее обезвоживает организм. Потребляйте воду комнатной температуры — организм не должен тратить калории на ее нагревание.

Люди — как музыкальные инструменты: их звучание зависит от того, кто к ним прикасается. © Неизвестный автор

Комментарии


Популярное

<

 






Архив

Сентябрь 2018 (1)
Июль 2018 (1)
Июнь 2018 (1)
Март 2018 (1)
Январь 2018 (1)
Декабрь 2017 (2)