Один из неприятных спутников коронавируса — бессонница. Чрезмерная усталость вместе с нервным напряжением также становятся причинной некрепкого сна. Как вернуть здоровый сон и бодрость, рассказала врач-невролог блока интенсивной терапии кардио-неврологического отделения Мелитопольской многопрофильной больницы интенсивных методов лечения, центра оказания социальных услуг и медицинской реабилитации, врач- невролог частного медицинского центра "Оксфорд Медикал" Русана Шептицкая.
Бессонница, по словам Русаны Шептицкой, вызвана недостатком витамина В и магния.
Справиться с бессонницей можно здоровым образом жизни, правильным питанием. Курс аптечных витаминов также не будет лишним.
По словам невролога, для полноценного сна необходимо 7-8 часов. До самой церемонии сна желательно проветрить помещение, прогуляться за 40 минут до сна. Пагубно влияет на мозг и состояние в целом свет от экрана мобильного. Поэтому от вечернего просмотра новостной ленты лучше отказаться. Тем более, что позитивных новостей в нашем обществе, увы, куда меньше, чем негатива.
