Чим замінити каву / © www.freepik.com/free-photo
Багато людей не уявляють свого ранку без чашки ароматної кави. Проте цей напій підходить не всім: він може підвищувати тривожність, порушувати сон або навантажувати серцево-судинну систему. На щастя, існують альтернативи, які допомагають залишатися бадьорими та енергійними без шкоди для організму. Розповідаємо про п’ять найкращих замінників кави, що не лише заряджають енергією на весь день, але й корисні для здоров’я. Повідомляє ТСН.
- Цикорій. Корінь цикорію обсмажують та перемелюють, як кавові зерна. Напій має схожий смак, але не містить кофеїну. М’яко тонізує, покращує травлення та сприяє росту корисної мікрофлори завдяки інуліну. Проте його не рекомендують вагітним та годуючим жінкам.
- Матча. Це зелений порошковий чай з високим вмістом кофеїну та антиоксидантів. Забезпечує рівномірний приплив енергії, знижує ризик діабету та серцево-судинних захворювань, а також уповільнює процеси старіння. Має освіжаючий смак та підходить для щоденного вживання.
- Вода з лимоном. Простий і ефективний спосіб підбадьоритися. Такий напій освіжає, насичує організм вітаміном С та антиоксидантами, підтримує імунітет та допомагає захиститися від застуд.
- Масала-чай. Чорний чай зі спеціями — корицею, кардамоном, імбирем тощо. Містить кофеїн, але завдяки прянощам його ефект більш м’який. Масала підбадьорює, покращує настрій, знижує рівень стресу та підтримує серцево-судинну та нервову систему.
- Комбуча. Ферментований чайний напій з приємною кислинкою. Містить пробіотики, що зміцнюють імунітет та покращують травлення. Також допомагає знизити рівень «поганого» холестерину та стабілізувати цукор у крові. Проте не рекомендована людям із підвищеною кислотністю шлунка.
