Депресія – це захворювання, при якому людина тривалий час (не менше двох тижнів) почувається пригнічено, втрачає інтерес до занять, які раніше при-носили задоволення, не може робити повсякденні справи. Це не вияв слабкості, а хвороба, яка може виникнути у кожного та у жінок розвивається значно частіше, ніж у чоловіків. Симптоми депресії: пригнічення, втрата інтересу, неможливість відчувати радість, зменшення життєвої енергії, пасивність, тривога, сонливість або безсоння, низька концентрація, втрата апетиту, низька самооцінка, відчуття провини чи відчаю, думки про самогубство.
Розрізняють різні ступені депресії: легкий, середній і важкий. Все зале-жить від кількості симптомів та їх важкості. У людини з легкою формою з’явля-ються деякі труднощі у виконанні звичайної роботи, але це майже не впливає на загальний результат і функціонування людини. При важкій формі депресії люди-на не справляється з соціальними функціями і, навіть, зі щоденною домашньою роботою, вона може виконувати лише найпростіші побутові справи.
Неможливо назвати одну причину депресії, адже депресія розвивається в результаті складної взаємодії соціальних, психологічних та біологічних факторів.
Дуже часто поштовхом стають негативні події: втрата роботи, смерть когось із рідних, психологічна травма, важка стресова подія. Депресія може послабити стресостійкість, порушити нормальну життєдіяльність, погіршити життєву ситуацію, в результаті чого депресія переходить у більш важку форму. Існує взаємозв’язок між депресією та фізичним здоров’ям. Так, серцево-судинні хвороби можуть призвести до розвитку депресивного стану та навпаки.
Щоб не допустити депресії, вчіться думати позитивно. У складній життєвій ситуації намагайтеся відшукати позитивні моменти. Наприклад, розлучення дає шанс забути про скандали, знайти споріднену душу. Звісно, бувають ситуації, в яких знайти світлий бік практично неможливо (війна, смерть близької людини). Тому важливо не тримати всі емоції в собі: діліться думками, страхами з друзями, близькими людьми або тими, хто переживає схожі емоції.
Не намагайтеся всім догодити, ставте досяжні цілі і завдання, а роботу відокремлюйте від відпочинку.
Займайтеся спортом і привчайте до активного способу життя своїх дітей. Відмовтесь від алкоголю та наркотиків – вони посилюють депресію.
Якщо відчуття втоми, апатія чи тривога не покидають вас понад два тижні, зверніться спершу – до сімейного лікаря або терапевта, він зможе оцінити ваш стан і за потреби направить до фахівця вузького профілю. Легку форму депресії можна вилікувати без медикаментів, за допомогою певних психологічних чи психотерапевтичних методів.
Але при середній та важкій формі може знадобитись медикаментозне лікування.
Не залишайтесь з депресією сам на сам. Звертайтесь до рідних, друзів, фахівців та швидше повертайтеся до щасливого і здорового життя!
Фельдшер санітарний відділення епіднагляду (спостереження) та профілактики неінфекційних захворювань КРАМАТОРСЬКОЇ РАЙОННОЇ ФІЛІЇ ДУ «ДОНЕЦЬКИЙ ОЦКПХ МОЗ» Олена КАРПЕНКО.
