Перепади настрою є нормою у відповідь на стрес, зміни в житті, відчуття небезпеки. Звісно, все це помножується на два, коли ще починаємо хвилюватися за близьких, роботу чи домашні клопоти. Разом із проектом #тияк НСЗУ нагадує, як упоратися з емоційними гойдалками. Як би не качало з боку в бік, важливо усвідомити, що різкі перепади настрою – це нормально. І точно краще, ніж завмерти в одній емоції. Не варто соромитися, коли «штормить». Навіть якщо здається, що на гойдалці лише ви. Визнайте свої емоції, дайте собі час. Вірте, що ви вищі за страх, гнів чи тривогу. Спробуйте приділяти собі трохи більше часу: малюйте, танцюйте, читайте, спілкуйтеся з друзями, дивіться кіно або відвідуйте такі події, які приносять радість. Уникайте вживання речовин чи напоїв, які впливають на зміни настрою. Оберіть найбільш комфортну вправу за допомогою проєкту Ти як? для заспокоєння та повертайтеся до неї щодня.
Про ситуацію в області повідомляє голова Донецької облдержадміністрації, начальник обласної військової адміністрації Вадим
22 листопада відбулась урочиста зустріч голови Донецької облдержадміністрації, начальника обласної військової адміністрації Вадима
Поліція зафіксувала 2 535 ворожих ударів по лінії фронту та житловому сектору. Війська рф
Впродовж минулого тижня на території Донеччини підрозділи Головного управління залучалися до ліквідації 26 пожеж,
Координаційний центр підтримки цивільного населення при Краматорській міській військовій адміністрації звертається до всіх
Голова Донеччини Вадим Філашкін разом із генеральним директором Укрпошти Ігорем Смілянським та начальником об’єднаного
«Жінка Донеччини» – це щорічний обласний конкурс, створений, щоб відзначити активних жінок за
Слов’янськ, Краматорськ, Дружківка і Костянтинівка знову без повноцінного водопостачання — сьогодні о 16 розпочався
Під час обстеження сільськогосподарських угідь у Краматорському районі піротехніки Служби порятунку виявили артилерійський
З нагоди 1000 днів Незламності у Донецькій області відбулась зустріч, присвячена обговоренню шляхів
За добу поліцейські зафіксували 2 722 ворожих удари по лінії фронту та житловому сектору.
Вже місяць, як родина Світлани та Сергія Кравченко втретє стали батьками. Їх родина,
За дорученням начальника міської військової адміністрації управляючі компанії міста виконують аварійні роботи теплових
З нагоди Дня працівників сільського господарства начальник Краматорської міської військової адміністрації Олександр Гончаренко
Відбулась оперативна нарада з представниками теплопостачальних організацій міста, управляючих компаній та соціальної сфери
Для цивільного населення повномасштабне вторгнення рф породило багато істотних викликів. Заступник начальника Краматорської
Відповідно до постанови Кабінету Міністрів України від 09 грудня 2015 року № 1045
Про ситуацію в області повідомляє голова Донецької облдержадміністрації, начальник обласної військової адміністрації Вадим
За процесуального керівництва Донецької обласної прокуратури двом колишнім працівникам правоохоронних органів заочно повідомлено про підозру у
Інспектор Покровського районного управління провів профілактичний захід щодо роз’яснення правил поведінки у разі виявлення