Жінці під час вагітності потрібен певний набір вітамінів у достатній кількості. Вони, так само як і мінерали, жири, білки та вуглеводи, необхідні організму для нормального формування та розвитку плоду. Не завжди потрібний набір корисних речовин можна отримати з їжею, тому лікар часто призначає вітаміни для вагітності, які можна придбати в аптеці.
Які вітаміни найбільш важливі для майбутньої мами
Серед усіх існуючих вітамінів та мікроелементів є кілька найбільш необхідних у період виношування дитини:
- фолієва кислота;
- кальцій;
- вітамін Е;
- магній;
- йод;
- залізо.
Фолієва кислота або вітамін В9 (Вс) – важливий елемент, який впливає на поділ клітин та їх розмноження, що особливо важливо у першому триместрі вагітності. Саме в цей час відбувається закладання органів плоду та їх систем. Крім цього, фолієва кислота бере участь у синтезі гемоглобіну, тому за недостатньої її кількості є ризик розвитку анемії. Знижує вона і ризик розвитку патологій хребта, впливає на формування інтелекту та психіки.
Якщо жінці у звичайному стані на добу потрібно від 800 мг до 1000 мг кальцію, то вагітній — від 1200 мг до 1400 мг. У цей період в організмі жінки кількість мікроелемента значно знижується, тому що він витрачається не тільки на її організм, але ще й на розвиток та зростання майбутньої дитини. Найбільше його потрібно у третьому триместрі. Він бере участь у розвитку кісткової системи, зубів, серцевої, м’язової, нервової систем, шкіри, нігтів та волосся, вух та очей. Майбутній мамі кальцій потрібен для профілактики токсикозу, остеопорозу, болю у м’язах, нормального функціонування нирок та ШКТ, стресів та перевантажень нервової системи.
Вітамін Е бере участь у проникненні кисню в клітини організму, виявляє антиоксидантну дію, виконує захисну функцію, що дуже важливо в період формування ембріона. Крім цього, вітамін Е сприяє нормалізації гормонального фону, бере участь у формуванні плаценти та сприяє запобіганню перериванню вагітності.
Магній відіграє важливу роль у всіх процесах обміну, нормалізує АТ і роботу серця, сприяє звільненню від стресів. При його нестачі можуть спостерігатися судомні скорочення м’язів, у тому числі матки, що дуже небезпечно. З метою запобігання перериванню вагітності жінкам нерідко призначається цей мікроелемент.
Йод, як правило, призначають у першому триместрі вагітності, коли відбувається закладання органів та систем у плода. При його нестачі у дитини можуть розвинутись вроджені патології.
Недолік заліза в організмі може призвести до залізодефіцитної анемії, порушення розвитку м’язової тканини у плода, підвищеного тонусу матки.
Де можна купити якісні вітаміни для вагітних
У сучасних аптеках вибір вітамінних комплексів для вагітних є досить широким. Також необхідні препарати пропонують онлайн-аптеки. Тому проблем із придбанням вітамінів у наш час немає.
