І страва ця — гречка з кефіром. При цьому, вам навіть не доведеться варити крупу. Така страва не лише допомагає схуднути, але й має лікувальний ефект та оздоровлює організм.
Чому гречка з кефіром така корисна
Здавна гречку вважали корисним продуктом. Все завдяки високому вмісту рослинних білків і повільних вуглеводів, які дарують тривале насичення і багато енергії.
Корисні властивості гречки поширюються на весь організм. Вона допомагає стабілізувати артеріальний тиск, очищує судини, знімає набряки, уповільнює процеси старіння, знижує рівень глюкози в крові. Також ця крупа здатна очистити організм від шлаків, пришвидшити обмінні процеси і покращити травлення.
Найчастіше гречку варять, заправляючи вершковим маслом, подаючть з грибами чи м'ясом. Однак, коли йдеться саме про схуднення, краще її їсти з кефіром. Цей продукт також нормалізує травлення, виводить токсини і перешкоджає процессам гниття в кишківнику.
Як готувати потужну гречку з кефіром
Щоб отримати максимум користі, потрібно знати, як правильно вживати ці два продукти разом. Гречану крупу потрібно ретельно промити, обдати кип'ятком для нейтралізації мікроорганізмів, злити воду і залити кефіром. На 2 ст. ложки гречки потрібно 200 мл молочного продукту. Солі та цукру не додаємо.
Поставте гречку з кефіром на ніч в холодильник, а вранці страва буде готовою. Вона стане вашим повноцінним сніданком.
Для швидшого результату схуднення дієтологи рекомендують вживати таку ж страву додатково на вечерю. Цю порцію слід готувати зранку.
Приблизно за 14 днів (тут все залежить від особливостей вашого організму) ви зможете відчути позитивні зміни. Насамперед, відбудеться налагодження роботи кишково-шлункового тракту, почне зменшуватися вага, а колір обличчя стане кращим.
За один місяць такого вживання вам вдасться схуднути на 4-5 кг. І це при тому, що інші приймання їжі можуть бути не дієтичними. Звичайно, чим здоровіше харчування загалом, тим відчутнішим буде сам результат.
Кому не можна їсти гречку з кефіром
Варто зазначити, що страва підходить не всім. Лікарі її не рекомендують вживати вагітним, під час годування грудним молоком, а також дітям до 18 років. Утримайтесь від такої дієти, якщо у вас є діабет, гіпертонія чи захворювання ШКТ.
https://tsn.ua/zdorovya/korysni-statti/scho-mozhna-yisti-z-grechkoyu-schob-hudnuti-na-5-kg-za-misyac-diyetologi-rekomenduyut-2650995.html
