Сімейний лікар Станіслав Рибалка інформує про оновлені норми вживання вуглеводів

До Міжнародного дня боротьби з ожирінням, лікар Центру сімейної медицини №1 Краматорська Станіслав Рибалка підготував актуальну інформацію про оновлені норми вживання вуглеводів.   «Ці дані містять рекомендації, спрямовані на зниження ризику збільшення маси тіла та профілактику неінфекційних захворювань, таких як цукровий діабет 2-го типу, серцево-судинні захворювання та деяких типів раку.   Всесвітня організація охорони здоров’я нагадує про необхідність скоротити споживання вільного цукру та наголошує, що для здоров’я важливо споживати якісні вуглеводи.   Для кожної людини вуглеводи мають складатись з цільного зерна, овочів, фруктів і бобових. Дорослим рекомендовано їсти щонайменше 400 г овочів, фруктів і 25 г натуральних харчових волокон на день.   Для дітей та підлітків рекомендації вживання овочів та фруктів такі: 2–5 років – не менше 250 г/добу, 6–9 років – не менше 350 г/добу, 10 років і старше – не менше 400 г/добу.   Споживання харчових волокон природного походження: 2–5 років – не менше 15 г/добу, 6–9 років – не менше 21 г/добу, 10 років і старше – не менше 25 г/добу.   Тому аби знизити ризик розвитку хвороб, закликаємо вас відповідально ставитися до свого буденного раціону харчування!».   Контакти call-центру: 050-357-07-05, 095-274-18-02, 42-00-98, 050-458-33-75 (амбулаторія в м. Київ).

Джерело