За інформацією: Суспільне Тернопіль.
Тренінг у Тернопільській ОВА. Фото: Суспільне Тернопіль
Під час Всеукраїнської програми ментального здоров’я "Ти як" в Тернополі провели тренінг. Один із методів самодопомоги — правильне дихання.
Про це Суспільному розповіла начальниця сектору психологічного забезпечення пожежно-рятувальної служби області Ольга Шепель.
"Ми працювали над навичками самодопомоги, над тим, як долати стрес за допомогою простих технік, які ґрунтуються на фізіологічних знаннях, на знаннях анатомії нашого тіла і на знаннях того, як функціонує наша нервова система. Ми тренували навичку дихання правильного. Дихання, яке нас заспокоює і дихання, яке нас може активізувати. Тому що буває стрес, який нас активізує і нам треба заспокоїтись, а буває той, який нас паралізує і ми працювати не можемо, тому треба активізуватись".
Ольга Шепель. Фото: Суспільне Тернопіль
Тренінг з основ ментального здоров’я. Фото: Суспільне Тернопіль
