Заботясь о здоровье ног, необходимо правильно подобрать обувь. Стопы состоят из 7000 нервных окончаний и 26 суставов, поэтому выбор обуви имеет большое значение. Многие известные производители обуви, например Jack Wolfskin (Джек Волфскин) https://hadi.ua/ru/brands/jack-wolfskin/, уделяют особое внимание конструкционным решениям и подбору качественных материалов, которые создают необходимые функциональность и надежность изделий. Какая обувь будет наиболее подходящей и какие правила следует соблюдать, чтобы обеспечить надлежащий комфорт? Это те вопросы, в которых стоит разобраться.
Правильная форма
Некоторые производители изготавливают обувь, где каждая деталь подошвы улучшает амортизационные свойства. Примером может быть обувь, где стельки из полиуретана и промежуточная подошва из EVA амортизируют каждый шаг и поддерживают перекатывание стопы.
Профилированная стелька оказывает влияние на удобство использования обуви. Можно выбрать мягкую стельку, которая амортизирует давление стопы на землю, или стельки со встроенной в подошву гелевой пяткой.
Циркуляция воздуха
В правильно подобранной паре обуви должна быть возможность свободно двигать пальцами ног, благодаря чему обеспечивается достаточная циркуляция стопы. Зазор между носком обуви и пальцами должен быть 5 миллиметров. Тогда можно быть уверенным, что стопа не будет потеть, обувь не промокнет изнутри.
Неподходящая обувь может стать причиной не только мозолей, но и способствовать возникновению плоскостопия или микоза. Для предотвращения ороговения эпидермиса обувь должна свободно прилегать к стопе, обеспечивая пространство между кожей и внутренней частью обуви.
Материалы для изготовления обуви
Использование высококачественных материалов означает, что ноги могут свободно дышать за счет нормального микроклимата внутри обуви. Поэтому лучшим выбором может стать обувь из натуральных материалов или их высококачественных заменителей:
- кожа;
- замша;
- нубук;
- воздухопроницаемые ткани.
Если стопа широкая или есть проблемы с большим пальцем, необходимо искать более широкую обувь, у которой по бокам пришита сетка или эластичный материал. Благодаря этому большой палец не сдавливается и меньше болит.
Высота каблука
Каблуки более 8 см — не лучшее решение для ног и спины. Носить обувь на каблуках каждый день нежелательно. Это не означает, что иногда их нельзя надевать. При их покупке, однако, необходимо обратить внимание на то, чтобы вес переносился на всю стопу, а не только на переднюю или заднюю часть. Если нога соскальзывает или обувь сдавливает пальцы ног, это сигнал, чтобы отказаться от такой пары. Выбирая обувь на плоской подошве, можно защитить ноги от образования пяточных шпор.
Вес обуви
Обувь должна быть легкой. В противном случае проведя в ней весь день, можно ощутить тяжесть в ногах, усталость. Кроме этого велика вероятность давления на позвоночник, что не способствует ни работе, ни качеству жизни.
Правильный размер
Стопы асимметричны, они разного веса и размера, поэтому необходимо проверять удобно ли сидят на ногах и левый, и правый ботинок. Лучше примерять обувь во второй половине дня, когда ноги отекают. При правильно подобранном размере можно избежать проблем вросших ногтей и мозолей.
Выбор подходящей обуви — непростая процедура, в которой необходимо учитывать множество факторов. Приоритетом в этом должно быть руководство не только модой, но и практичностью и заботой о здоровье.
