Дієтолог Емі Гудсон пояснила, що білок ситніший, ніж вуглеводи та жири, тому він може допомогти зменшити загальне споживання калорій.
Яйця просто необхідні при схудненні / фото ua.depositphotos.com
Продукти, багаті білком, мають багато переваг, одна з яких — ситість. Вживаючи їжу з високим вмістом білка, ви будете відчувати себе ситими довше, що допоможе відбити бажання з’їсти нездорову закуску.
Дієтолог Емі Гудсон пояснила, що білок є більш ситним, ніж вуглеводи та жири, тому він може допомогти зменшити загальне споживання калорій, змусивши вас почувати себе повноцінними, пише Eatthis. «Це може призвести до зменшення кількості перекусів і переїдання», — пояснила Гудсон.
Відео дня
Вона додала, що організм витрачає більше енергії на перетравлення і метаболізм білка, що може збільшити загальну щоденну витрату калорій.
Варто також зазначити, що дієта з високим вмістом білка може сприяти досягненню цілей зниження жиру, одночасно допомагаючи підтримувати м’язову масу.
